Petak, Januar 07, 2011
Prednosti vecernjeg treninga
Prednosti večernjih vežbi
Snaga mišića zavisii o sposobnosti mišića da se dobro skupi kao i rastezljivosti mišića—to jeste sposobnosti mišića da se istegne.
Zamislite da su vaši mišići gumice: Stara, suva gumica se ne može rastegnuti. Ukoliko je pokušate koristiti, puknuti će – a ovako ćete se ponekad osećati ujutro. Kasnije tokom dana, vaše telo se već zagrijalo.
To rezultira sposobnošću da duže trenirate i podižete teže tegove, te takođe znači da su manje šanse da ćete se povrijediti. Zglobovi takođe imaju koristi od zagrijavanja: Sinovialna tecnost ispunjava svaki članak u vašem telu i djeluje kao mazivo. Onaj kruti osjećaj u kolenima, člancima, kukovima i ramenima je izazvan viskoznom sinovialnom tecnjoscu.
Nešto kasnije u danu, vaše telo je poput dobro podmazane mašine. Verojatno ste već imali pet do šest malih obroka toekom dana, a svi imamo i one dana kada proslavljamo rođendan kolege ili kada kompanija naruči ručak celom kolektivu a vi pojede malo više nego uobičajeno.
Kalorije koje ste konzumirali tokom dana su odlično gorivo za večernji trening.
