Ponedeljak, Oktobar 25, 2010
Neke osnovne suplemente prosto morate imati ako ćete se ozbiljnije baviti bilo kojim sportom a posebno body buildingom.
Neke osnovne suplemente prosto morate imati ako ćete se ozbiljnije baviti bilo kojim sportom a posebno body buildingom.
1. whey protein – nezamenjiv u pogledu brze nadoknade proteina. Lako varljiv, lako dostupan i ukusan.
2. kreatin – može dodati 5 kg mišićne mase i do 10% mišićne snage ako
se koristi redvono i u kombinaciji sa whey proteinom.
3. NO reaktor – pred trening nauružajte se dobro prokrvljenošću mišića.
NO reaktor pomoći će da svi nutrijenti na vreme dođu to mišića i
zajedno sa kreatinom i rpoteinom imaćete maksimalan efekat.
4. BCAA – najvrednije aminokiseline koje direktno oporavljaju miši.
Brze i efikasne BCAA u kombinacjii sa proteinom daće najbolji efekat
posle treninga u obnovi iscepanog mišića.
5. kompleksni ugljeni hidrati – pričamo o sintetski dobijem UH koji se
sporo otpuštaju a ne dovode do porasta insulina. Savršena
suplemenatcija za dugotrajne i naporne treninge. Dajte svojim mišićima
energiju koju zaslužuju.
6. multivitamin – mineralno vitaminski kompleks je neophodan svim
sportistima. Povećan oskdiativni stres okom treninga koji dovodi do
starenja i umora može se neutralisati kombinovanim suplementom koji u
sebi sadrži sve najvažnije antioksidante.
7. sagorevač – ako želite ekstra snagu i volju ili brže sagorevanje
masnih naslaga, sagorevč je nešto što morate imate. Većina se zasniva
na termogenom efektu kafeina ali ne zaboravite i na L karnitin koji
direktno pobošljava sagorevanje masti. U kombinaciji sa proteinom
idealan za smanjenje telesnih masti.
BOMBAS
Ja koristim whey protein i mnogo mi je pomogao u trening-u...
svaka cast za blog :))))
BOMBAS
Ja koristim whey protein i mnogo mi je pomogao u trening-u...
svaka cast za blog :))))
Za suplemente, treba mnogo para. Najkorisniji je Whey protein. No reaktor sam probao sjajna stvar:D Ko se bavi profesionalno bodybildingom, potrebna mu je suplementacija.
Koristio sam whey i Animal Cuts.. lepo sam napredovao, sagoreo nešto sala i dobio izraženije mišiće. Sve je to lepo, ali sada hoću da idem na suvo. Znam da je sporo, ali kada na taj način dostignem maksimum onda će mi suplementi trebati u narednom ciklusu - napredak.